Konsultacje w gabinecie
Rozwiąż swoje problemy żywieniowe spotykając się ze mną w gabinecie
Rezerwacja konsultacji w gabinecie
Skontaktuj się na numer telefonu: 792 531 154, aby ustalić dogodny dla Ciebie termin konsultacji w gabinecie.
Opłać rezerwację terminu
Po ustaleniu terminu otrzymasz wiadomość SMS z danymi do przelewu. Aby potwierdzić rezerwację terminu zapłać zadatek w ciągu 24h. Jeżeli tego nie zrobisz konsultacja zostanie automatycznie anulowana.
Prześlij swoje wyniki badań 2-3 dni przed konsultacją
Dzięki wcześniejszemu wysłaniu badań, konsultacja przebiegnie dużo sprawniej. Swoje wyniki badań prześlij na adres: biuro@monikawalaszczyk.pl
Spotkanie w gabinecie
Rozmawiamy o Twoich potrzebach i problemach zwiazanych z odżywianiem.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
To czas, aby lepiej poznać Twoje potrzeby
Pierwsza konsultacja jest bardzo ważnym elementem rozpoczęcia współpracy. To rozmowa, która pozwoli na poznanie Twoich oczekiwań, potrzeb, problemów, stanu zdrowia. Przyjrzymy się Twoim nawykom żywieniowym oraz wynikom badań.
Otrzymasz wstępne wskazówki i zalecenia. To również czas na zadawanie pytań.
Czas trwania to ok. 60-75 minut.
Na koniec pierwszej konsultacji ustalamy strategię i wstępny plan działania.
Jak się przygotować do pierwszej konsultacji?
- Wykonaj badania krwi
- Przygotuj dzienniczek żywieniowy
- Wszystkie dokumenty prześlij na adres e-mail minimum 2 dni przed konsultacją.
Jakie badania zrobić przed konsultacją?
Pobierz listę badań, które możesz wykonać
Zachęcam Cię do wykonania badań przed konsultacją. Badania obrazują aktualny stan zdrowia i dzięki nim będę mogła jeszcze lepiej dostosować zalecenia oraz plan posiłków do Ciebie i ewentualnych nieprawidłowości. Wykonanie badań szczególnie zalecam osobom, które mają już stwierdzone jednostki chorobowe lub odczuwają jakieś niepokojące objawy np. senność, przewlekłe zmęczenie, nagły wzrost masy ciała, wypadanie włosów.
Badania nie są obowiązkowym elementem spotkania. Pamiętaj, jednak że profilaktyka jest ważna i przynajmniej raz w roku należy je robić. Jeżeli masz badania maksymalnie sprzed 2-3 miesięcy możesz je przesłać.
Badania podstawowe
- morfologia
- lipidogram: cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy,
- glukoza i insulina na czczo (pobrane tego samego dnia)
- TSH, ft3, ft4
- próby wątrobowe: AST, ALT
- witamina D 25(OH)
- żelazo
- ferrytyna
- GFR
- fosfataza alkaliczna
Jeśli masz niedoczynność tarczycy i chorobę Hashimoto dodatkowo:
- anty-TPO
- anty-TG
U kobiet z zaburzeniami hormonalnymi, problemami z miesiączką, niepłodnością, planujących ciążę, dodatkowo:
- prolaktyna
- LH, FSH, estradiol (należy sprawdzać w 2-5 dniu cyklu tj.2-5 dzień miesiączki)
- progesteron (należy sprawdzać 7 dni przed planowaną miesiączką)
- kwas foliowy
- homocysteina
- poziom witaminy B12
Jeśli masz cukrzycę/insulinooporność i prowadzisz dzienniczek glikemii proszę prześlij lub zabierz ze sobą.
Jeśli miałaś wykonywany test obciążenia glukozą tzw. krzywą cukrową wraz z krzywą insulinową prześlij lub zabierz ze sobą na spotkanie .
Zrobienie badań to niekiedy duży koszt, więc jeśli nie jesteś w stanie zrobić wszystkich z listy zrób tylko te które możesz.
Na niektóre z badań możesz dostać skierowanie od lekarza POZ.
Po konsultacji jeżeli to będzie konieczne zasugeruję dodatkowe badania lub wskażę jakiego lekarza należy odwiedzić .
Jeżeli nie zdążysz zrobić badań przed spotkaniem możesz je przesłać na adres e-mail po pierwszej konsultacji (tylko w sytuacji gdy decydujesz się na dłuższą współpracę).
Spotkanie w gabinecie
Konsultacje w gabinecie to rozwiązanie dla Ciebie jeżeli wolisz bezpośredni kontakt.
- Konsultacje w gabinecie w Krośnie odbywają się w środy i wybrane wtorki.
- Spotkania w Jarosławiu możliwe są w piątki i soboty.
- Podczas konsultacji w gabinecie jest możliwość wykonania analizy składu ciała.
Analiza składu ciała
Analiza składu ciała jest badaniem, które pozwala określić m.in masę ciała, masę mięśni szkieletowych, masę tkanki tłuszczowej. Wykonywana jest za pomocą profesjonalnego analizatora medycznego InBody.
Wskazówki
Aby wyniki badania były jak najbardziej wiarygodne nie należy spożywać posiłków oraz napojów 2-3 godziny przed badaniem oraz nie wykonywać intensywnych ćwiczeń fizycznych. Do badania przystąpić z pustym pęcherzem.
Analizę składu ciała wykonuje się na boso, dlatego warto zrezygnować z ubierania w dniu wizyty rajstop/podkolanówek. Bezpośrednio przed wizytą nie należy stosować balsamów i kremów na dłonie i stopy.
Analiza składu ciała nie może być wykonana:
- kobietom w ciąży,
- dzieciom poniżej 3-go roku życia.
- u osób z rozrusznikami serca,
- u osób z urządzeniami elektrycznymi w jamie brzusznej typu “Ability”,
- u osób z metalowymi częściami w ciele,
- u osób z epilepsją.
Opieka psychodietetyka online
- na start
1 miesiąc
Miesiąc współpracy, który pomoże Ci zrobić pierwszy krok i uporządkować sposób jedzenia.
550 zł550 zł/miesiącKonsultacja wstępna 60 minut
Konsultacja kontrolna 45 minut
Propozycje posiłków w aplikacji mobilnej dopasowane do stanu zdrowia i preferencji (dostęp do aplikacji na miesiąc)
Indywidualne zalecenia żywieniowe
Omówienie dotychczasowych nawyków żywieniowych
Analiza wyników badań i dopasowanie do nich planu działań
Stały kontakt przez miesiąc za pomocą aplikacji Whats'App
- Program
Czuła Zmiana
3-miesięczny proces, w którym nauczysz się jeść odżywczo i zmienisz nawyki na stałe.
1390 zł463 zł/miesiącKonsultacja wstępna 60 minut
4 konsultacje psychodietetyczne po 45 minut
Propozycje posiłków dopasowane do stanu zdrowia i preferencji oraz zalecenia żywieniowe ich aktualizacja
Dostęp na 3 miesiące do aplikacji mobilnej z przepisami na szybkie i zdrowe posiłki, które zrobisz nawet w 10 minut (+7000 przepisów)
Analiza wyników badań i nawyków żywieniowych i dopasowanie do nich działań krok po kroku w Twoim tempie
Wsparcie w trudniejszych momentach - jestem po drugiej stronie gdy czujesz, że nie radzisz sobie sama.
Stały kontakt w aplikacji Whats'App - możesz wysłać głosówkę, zdjęcie gdy robisz posiłek i zapytać o co tylko chcesz
Bonusowe e-booki, które ułatwią Ci proces zmiany
Materiały psychodietetyczne dobierane do tego nad czym aktualnie pracujemy
- długofalowo
6 miesięcy
Długoterminowe prowadzenie, jeśli potrzebujesz więcej czasu na wprowadzanie zmian.
2470 zł411 zł/miesiącKonsultacja wstępna 60 minut
10 konsultacji psychodietetycznych po 45 minut
6 miesięcy wsparcia między spotkaniami - kontakt w aplikacji Whats'App
Dostęp na 6 miesięcy do aplikacji mobilnej z przepisami (+7000 przepisów)
Omówienie badań i nawyków żywieniowych i praca krok po kroku w Twoim tempie
Propozycje posiłków dopasowane do Twojego stanu zdrowia i preferencji oraz zalecenia żywieniowe ich aktualizacja
Analiza wyników badań i dopasowanie do nich planu działań
Bonusowe e-booki, które ułatwią Ci proces zmiany
Materiały psychodietetyczne dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb
Nie czekaj na współpracę!
Brak miejsc na współpracę do końca 2024 roku.
Co to jest elastyczny plan posiłków?
Elastyczny plan składa się z propozycji posiłków, które są dopasowane do Twojego stanu zdrowia, zapotrzebowania energetycznego oraz celu. Otrzymujesz po 7 propozycji na śniadanie, II śniadanie, obiad i kolację (lub dodatkowo przekąskę). Sama decydujesz ile chcesz posiłków w ciągu dnia.
Tworząc dla Ciebie propozycje posiłków uwzględniam Twoje preferencje kulinarne, a dodatkowo otrzymujesz listę zamienników i listę zakupów.
Posiłki przygotowujesz z ogólnodostępnych produktów.
- Skutecznie schudnąć i utrzymać ten efekt na stałe.
- Poznasz odpowiednią dla Ciebie porcję jedzenia w zależności od Twojego celu.
- Nauczysz się z jakich elementów składa się zbilansowany posiłek.
- Kiedy nauczysz się korzystać z planu zaczniesz dowolnie dobierać składniki i dodatki tworząc swoje własne posiłki.
- Dowiesz się jak włączyć do diety swoje ulubione potrawy.
Dzięki temu, że nie masz z góry narzuconego sztywnego planu jesteś w stanie wytrwać w nowych założeniach i dopasować posiłki do swojej codzienności.
To nie Ty masz być podporządkowana do diety, to ona ma być idealna dla Ciebie! Nigdy odwrotnie.
Skontaktuj się!
Gdzie przyjmuję?
Krosno, Gen.W.Sikorskiego 11/b
Nie wiesz który pakiet wybrać?
Jeżeli nie wiesz, które rozwiązanie jest dla Ciebie najlepsze, skorzystaj z konsultacji wstępnej. Podczas niej ustalimy szczegóły dalszej współpracy. Jeśli zdecydujesz się na konsultacji na określony pakiet, to wtedy dopłacisz brakującą sumę do pakietu.
Konsultacja wstępna
