PsychoDIETETYK KROSNO | ONLINE

Moją misją jest pomaganie mamom
odżywiać się z życzliwością dla ciała.

Cześć, tu Monika Walaszczyk!

Jestem psychodietetyczką ale przede wszystkim - jestem mamą.
Na co dzień ogarniam nie tylko pracę, ale też życie z niespełna dwuletnim chłopcem, który potrafi zmienić plan dnia w kilka sekund.

Dobrze wiem, jak wygląda rzeczywistość, w której chcesz zjeść coś ciepłego… ale najpierw jest „mamooooooo!”, niekończące się pranie, wszędzie rozrzucone zabawki i lista rzeczy do zrobienia.

Jak pracuję z mamami?

Pracuję z mamami, bo wiem, że to własnie w macierzyństwie dbanie o jedzenie może być trudniejsze - między brakiem czasu, zmęczeniem i wieczornym podjadaniem.

I powiem to wprost - wkurza mnie kultura diet. Te wszystkie zakazy, listy „dozwolone/niedozwolone”, presja, żeby być idealną i przekonanie, że "wystarczy się bardziej postarać".

A już szczególnie wkurza mnie to, jak bardzo dotyka to mam - które i tak mają na sobie ogrom odpowiedzialności i oczekiwań.

Dlatego nie uczę idealnych diet.

Z mamami takimi jak Ty ogarniamy jedzenie w prawdziwym życiu - bez presji, bez zaczynania od nowa i bez dokładania sobie kolejnych obowiązków.

Tak, żeby jedzenie przestało być walką, a zaczęło być czymś, co Cię wspiera, dodaje energii- szczególnie w najbardziej chaotyczne dni.

Umów konsultację

Uczę jak gotować prosto i odżywczo

Nie skupiam się tylko na kaloriach i makroskładnikach. Pokazuję jak odżywiać ciało, aby zapewnić mu paliwo do wyzwań jakie stawia przed Tobą macierzyństwo.

Możesz jeść zdrowo, prosto i odżywczo - bez stania godzinami w kuchni. Pokażę Ci jak robić szybkie i sycące posiłki w 5–10 minut nawet jeśli ktoś w tym czasie woła „mamo!”.

Prywatnie cenię spokojne, domowe życie — czas z rodziną, bliskość natury, kwiaty i dobrą książkę. Kocham fotografię kulinarną. Wszystkie zdjęcia jedzenia na stronie pochodzą z mojego wcześniejszego bloga.
Najlepiej regeneruję się grzebiąc w ziemi w szklarni i doglądając pomidorów - to dla mnie nie tylko odpoczynek, ale też mała przestrzeń na marzenia.

Chcesz gotować 20 minut dziennie?

Zobacz jakie posiłki możesz jeść!

gofry gryczane z niskim indeksem, dla insulinoopornych

przepis na omlet sernikowy z niskim indeksem

sałatka z serem camembert z niskim indeksem

Jaglanka z prażonym jabłkiem i orzechami

Sałatka z roszponką i serem halloumi. Przepis dla insulinoopornych.

Naleśniki z serkiem malinowym. Przepis na pyszne śniadanie dla dzieci.

Tym się kieruję podczas pracy z mamami

Indywidualne podejście

Nie jesteś dla mnie kolejnym "numerkiem". Każda mama jest dla mnie wyjątkowa. Ma swoją historię. Podczas współpracy dobieram metody, które mają służyć Tobie, a nie są szablonem dla wszystkich. Ty decydujesz co chcesz wykorzystać.

Przystępna forma

Nie dostaniesz ode mnie zaleceń z kosmosu. Dam Ci rozwiązania, które działają między bajką a praniem. Tak żeby to było skuteczne w PRAWDZIWYM życiu mamy.

Empatia i zrozumienie

Jestem uważna na to co mówisz i na to co niewypowiedziane. Widzę i czuję dużo. To moja supermoc — dzięki niej możesz poczuć się tu naprawdę zauważona i zaopiekowana. Bez ocen i bez poczucia, że robisz coś „nie tak”.

Partnerstwo

Daję wsparcie w całym procesie. Jestem kumpelą od zmiany. Taką, która wie kiedy przytulić, a kiedy delikatnie sprowadzić na właściwe tory.

Edukacja żywieniowa

Współpraca ze mną to nie kolejna dieta do szuflady. Pracujemy nad zbudowaniem trwałych nawyków. To wszystko po to abyś potrafiła radzić sobie nawet wtedy gdy macierzyństwo stawia przed Tobą wyzwania.

Stały kontakt

Podczas trwania naszej współpracy masz możliwość kontaktu e-mail lub za pomocą aplikacji Whats’app. Jeśli tylko potrzebujesz możesz do mnie napisać i rozwiać swoje wątpliwości. To daje duże poczucie bezpieczeństwa.