Program psychodietetyczny dla mam, które chcą schudnąć, przestać podjadać i odzyskać spokój wokół jedzenia — bez sztywnej diety, presji i zaczynania ciągle od poniedziałku.
Czuła Zmiana jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że bardzo chcesz zadbać o siebie, ale Twoja codzienność jest nieprzewidywalna.
Może masz za sobą już wiele prób: jadłospisy, restrykcje, odstawianie słodyczy, ograniczanie węglowodanów, zaczynanie „od poniedziałku”.
Może przez chwilę działało, ale kiedy dziecko chorowało, noc była zarwana albo dzień się rozsypał — wracałaś do starych schematów.
Być może do tej pory próbowałaś działać sposobem, który nie był dopasowany do życia mamy.
Dla kogo jest Czuła Zmiana?
Ten program jest dla Ciebie jeśli:
- chcesz schudnąć, ale bez kolejnej restrykcyjnej diety,
- podjadasz między posiłkami albo wieczorem,
- masz poczucie, że słodycze są Twoją nagrodą po całym dniu,
- często jesz w biegu, na stojąco albo resztki po dziecku,
- nie masz czasu ani siły gotować na kilka garnków,
- chcesz jeść bardziej regularnie, ale dzień ciągle się sypie,
- masz insulinoporność, PCOS/PMOS, niedoczynność tarczycy, niską ferrytynę, endometriozę albo ciągłe zmęczenie,
- chcesz lepiej rozumieć swój głód, sytość i zachcianki,
- potrzebujesz konkretnych rozwiązań, a nie ogólnych porad,
- chcesz wreszcie poczuć, że dbanie o siebie jest możliwe także teraz — nie dopiero wtedy, gdy dzieci podrosną.
Czuła Zmiana to nie jest kolejna dieta – to transformacja.
Co obejmuje Czuła Zmiana?
- 8 indywidualnych konsultacji online (pierwsza 90 minut, kolejne 50 minut),
- kontakt między spotkaniami w aplikacji WhatsApp,
- wsparcie w trudniejszych momentach,
- dostęp do aplikacji mobilnej z przepisami na szybkie i zdrowie posiłki, które zrobisz nawet w 10 minut,
- omówienie dotychczasowych nawyków żywieniowych wyrozumiałym okiem i praca krok po kroku w Twoim tempie nad jedzeniem i codziennością,
- małe zadania między spotkaniami,
- analiza wyników badań i dopasowanie do nich planu działań
- e-booki wspierające w procesie zmiany,
- materiały psychodietetyczne dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb.
Twoje efekty po 3 miesiącach Czułej Zmiany
- Regularne jedzenie bez zmuszania się, nawet w dni które się sypią.
- Ptasie mleczko w szafce, które może leżeć tydzień i nie zostaje pochłonięte jako nagroda o 22:00 na kanapie w 3 minuty.
- Nauczysz się realistycznie planować zadania i gospodarować czas na małe przyjemności.
- Więcej spokoju i cierpliwości (również dla dziecka).
- Poczucie, że nawet gdy dziecko choruje, zakupy są niezrobione i pada w dzień, w którym zaplanowałaś spacer – masz plan B.
- Pierwsze efekty sylwetkowe – bez presji i walki.
