Dania główne

Aromatyczny kurczak z kalafiorem i marchewką na pewno skradnie Twoje serce! Najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu, ale sprawdzi się także jako danie na wynos do zjedzenia na zimno. Do przygotowania możesz użyć warzyw świeżych albo mrożonych. Będzie smacznie niezależnie od pory roku.

Kotleciki z zielonej soczewicy to alternatywa dla tradycyjnych kotletów mielonych. Z zewnątrz bardzo chrupiące, a dzięki dodanym pieczarkom są bardzo mięciutkie w środku. Świetnie będą komponować się surówką z kiszonej kapusty, czy ogórków kiszonych. A w połączeniu z ziemniakami z koperkiem będą

Masz ochotę na coś lekkiego, ale jednocześnie sycącego? Ten przepis z pewnością się sprawdzi. Delikatne mięso z warzywami to moja propozycja na pyszny obiad. Przepis bezglutenowy, bezmleczny z niskim indeksem glikemicznym. Możesz skorzystać z niego jeśli masz cukrzycę

Ten sos to niebo w gębie. Uwielbiam go, moi bliscy również. Idealnie pasuje do różnego rodzaju wypiekanych mięs oraz gołąbków. Myślę, że nie trzeba mu robić dużej reklamy, niepozorny, ale smak ma wyjątkowy. Nie powstydzisz się nim również na świątecznym stole.

Paluszki z ryżu i cukinii! Dzieci je uwielbiają! Możesz w nich przemycić jajko jeżeli Twoje dziecko za nim nie przepada, a je mało produktów bogatych w żelazo. 

Ta zupa to bardzo szybkie danie. Przyrządzisz ją używając jednego garnka. Jest bardzo sycąca, dzięki zawartości mięsa. Drugiego dnia smakuje jeszcze lepiej. Staje się bardziej wyrazista. 

Aromatyczny gulasz z białej fasoli z dodatkiem chrupiącej papryki i pieczarek. Banalnie prosty i szybki w przygotowaniu. Wrzucasz wszystko do garnka, dusisz chwilkę na wolnym ogniu i po kilkunastu minutach jesz. 

Ta potrawka wzbudza we mnie pozytywne emocje. Kojarzy mi się z dzieciństwem, obiadami jedzonymi wspólnie z moim ukochanym Dziadkiem. Przywołuje we mnie takie pozytywne wspomnienia. Jestem ciekawa czy Tobie niektóre potrawy kojarzą się z bliskimi?  To danie z pewnością wprowadzi

Uwielbiam kasze! Właściwie każdy rodzaj. Jest to tak uniwersalny produkt, że można z niego zrobić dania i na słodko i na słono.  Przedstawiam Ci dzisiaj przepis na posiłek, który możesz zrobić dosłownie w 15 minut. Kaszotto z dodatkami. 

Zachęcam Cię abyś przynajmniej raz w tygodniu porcję mięsa zastąpiła strączkami, ponieważ mają mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Aby ułatwić Ci to zadanie przygotowałam dla Ciebie przepis na szybki makaron.  To danie jest bardzo wyraziste w smaku dzięki

Bardzo szybki i prosty obiad, który może zjeść cała rodzica od niemowlaka po starszaka! Drugiego dnia smakuje równie dobrze! Polecam jeśli jesteś zapracowana.

Tym razem posiłek dedykowany osobom z anemią. Ten omlet to solidna dawka żelaza! A to za sprawą jajek, które są jego świetnym źródłem. Dodatkowo obecność papryki bogatej w witaminę C zwiększa przyswajalność tego pierwiastka. Kropką nad i w tym daniu są również

Ostatnimi czasy coraz więcej osób skłania się ku diecie wegetariańskiej. To super dla zdrowia i środowiska. Jednak należy pamiętać aby robić to z głową. Nieprawidłowo skomponowana dieta bezmięsna może skutkować niedoborami składników pokarmowych w szczególności żelaza co w konsekwencji może

Jednym z warzyw dostępnych właściwie cały rok jest por. Był składnikiem mojego dzisiejszego kaszotta. Por ma wiele cennych wartości odżywczych. Za jego prozdrowotne walory odpowiada głównie allicyna. Dowiedziono, że wpływa korzystnie na zmniejszenie ciśnienia tętniczego krwi.

Aromatyczne spaghetti z sosem pomidorowym, marchewką, cebulką i mięsem drobiowym – odchudzone tradycyjne spaghetti bolognese. Smacznego!